New & Exciting Stuff

Mit der Vibrationsplatte gegen den inneren Schweinehund!

[Anzeige] Das Jahr neigt sich dem Ende zu und so manch einer von uns zieht Bilanz über gemachte Vorsätze und gesetzte Ziele. Was ist aus ihnen geworden? Haben wir tatsächlich bis jetzt durch gehalten oder hat der innere Schweinehund doch gesiegt? Mit der Vibrationsplatte hast du die Möglichkeit zu Hause etwas für deine Ziele zu tun.

Ich habe schon einige Versuche unternommen, etwas für meine Fitness zu tun. Meine ersten Anstrengungen liegen auch schon einige Jahre zurück. Mein bislang teuerster Versuch abzuspecken und etwas für meine Gesundheit zu tun, war eine recht hochpreisige Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Schön war es da, nur alleine hatte mir das damals keinen Spaß gemacht. So ging ich wenige Male hin und musste dann natürlich trotz meiner Abwesenheit die Kosten für die restlichen zwei Jahre zahlen.

Inzwischen hat sich meine Einstellung sehr geändert. Ich habe meine Ernährung umgestellt und erzwinge einen Gewichtsverlust jetzt nicht mehr mit der Brechstange. Seit meinem Beginn vor wenigen Monaten kann ich schon eine Gewichtsreduktion von momentan über 12 Kilo verzeichnen und freue mich, dass es nun endlich funktioniert.

Deinen persönlichen Stil finden

Ernährungstipps gibt es wie Sand am Meer. Und auch Anleitungen zu gesunden Lebensmitteln. Wir werden überschüttet mit neuen Trendsportarten, neuen Weisheiten zum Thema Ernährung und und und. Wer blickt da noch durch? Und was ist für mich das Richtige?

Wenn ihr euch jetzt von mir die ultimative Lösung wünscht, muss ich euch leider enttäuschen. Ich kenne auch kein Geheimnis, mit dem man innerhalb kurzer Zeit fit wird und auch noch das ein oder andere Pölsterchen verliert. Ich kann euch aber sagen, was ich für mich herausgefunden habe 🙂

Es muss sich gut anfühlen! Sowohl die Ernährung, als auch die körperliche Betätigung sollte sich nicht wie Zwang anfühlen, sondern eben noch im angenehmen Bereich. Hört sich jetzt vielleicht zu simpel an, aber ist meiner Meinung nach enorm wichtig für deinen Erfolg.

Einzelne Sonnenblume Natur

Positive Veränderung

Damit die Veränderung dauerhaft sein kann, muss sie für uns schon mit positiven Gefühlen behaftet sein. Besagte Mitgliedschaft im Fitnessstudio war für mich alles Andere als positiv. Ich bin nach dem zweiten Mal nicht mehr gerne hin gegangen und habe mich schon fast hin gezwungen. Wie sollte da noch etwas Positives herauskommen?

Besser war schon mein Heimtrainer zu Hause. Besser, aber mir auch nicht positiv genug. Etliche Minuten auf diesem Teil sitzen, bis der Hintern weh tut? Nicht wirklich toll für mich. Also hieß es weiter probieren.

Glücklich bin ich momentan mit einer Mischung aus viel spazieren gehen mit Benny, einem Crosstrainer und einer Vibrationsplatte. Und letztere möchte ich euch jetzt vorstellen.

Vibrationsplatte aus dem Shop von Salcar

Für mich habe ich herausgefunden, dass ich am liebsten (bis auf das Spazierengehen) zu Hause trainiere. Da habe ich meine Ruhe und kann trainieren, wann ich will. Ich bin nicht von Wetter oder Tageszeiten abhängig.

Schon länger wollte ich wissen, was es mit diesen Vibrationsplatten auf sich hat, die man doch immer öfter sieht. Die Benutzung ist so einfach wie genial.

Den Hauptteil bildet das Board, also die eigentliche Platte. Dazu gibt es noch 2 abnehmbare Widerstandsbänder zum Training der Arme und des Oberkörpers. Außerdem dabei ist eine Fernbedienung und der Stecker für die Steckdose. Mit recht leichten 12 Kg ist die Vibrationsplatte perfekt für den Gebrauch zu Hause und auch für kleinere Wohnungen. Das Benutzerhöchstgewicht beträgt 110 Kg.

Salcar Vibrationsplatte 01

Training mit der Vibrationsplatte

Bevor man sich eine Vibrationsplatte zulegt, sollte man (eventuell zusammen mit dem Hausarzt) abklären, ob man für die Benutzung geeignet ist. So wird beispielsweise schwangeren Frauen, Epileptikern und Menschen mit künstlichen Gelenken oder Herzschrittmachern davon abgeraten.

Das Prinzip ist recht einfach. Die Platte bringt den Körper „außer Balance“ und dieser versucht sich aufrecht zu halten. Das ist jetzt recht vereinfacht ausgedrückt, beschreibt es aber. Wer jetzt aber meint, es reicht sich daraufzustellen und ordentlich durchschütteln zu lassen, den muss ich leider enttäuschen. Ein bisschen mehr Eigeninitiative muss es dann doch sein 🙂 Gezielte Bewegungen und den Körper in bestimmten Positionen halten ist auf der Vibrationsplatte anstrengender, als es sich anhört. Durch das Training auf der Platte werden Muskelgruppen in der Körpertiefe beansprucht, die man mit „einfachem“ Training schlecht oder gar nicht trainieren kann.

 

Wie in dem Video zu sehen, ist es nicht ein leichtes Vibrieren, wie zum Beispiel bei einem Smartphone, sondern es sind schon richtige Bewegungen, die das Gerät macht.

In der Gebrauchsanweisung sind Übungen beschrieben. Zudem kann man sich im Internet zum Beispiel bei Youtube Ideen zum Training auf der Platte holen.

Vibrationsplatte und Lipödem

Für mich ist das Training auf der Platte weder unangenehm noch schmerzhaft. Natürlich kann ich nicht sagen, ob es auch Fachärzte gibt, die vom Training mit Lipödem abraten, aber ich habe keinerlei Nachteile für mich feststellen können. Auf besagtem Heimtrainer beispielsweise haben mir vom Sitzen schon recht schnell die Beine weh getan.

Alles in allem bin ich positiv überrascht von der Platte. Ich versuche immer, wenn es die Zeit zulässt, kurze Trainingseinheiten zu machen. Ich finde toll, dass sie nicht viel Platz wegnimmt und ich trainieren kann, wann ich will.

Bestellen könnt ihr die Platte zum Beispiel bei Amazon*. Das Gerät gibt es in Schwarz und Weiß.

Hast du Interesse am Training auf einer Vibrationsplatte? Oder hast du sogar schon Erfahrung damit? Schreib es mir doch in die Kommentare 🙂

Dani

*Affiliate Link / Mehr unter „Transparenz“

61 Comments

  1. Britta Hendel

    7. November 2019 at 19:10

    Wow danke für den tollen Bericht 😍

  2. Sylvia

    7. November 2019 at 19:15

    Cool… So erhalten die Pfunde erst gar keine Chance auf den Hüften zu landen 😁🤜🤛

  3. Sindy

    7. November 2019 at 19:15

    So würde Training etwas mehr Spaß machen

  4. Nora

    7. November 2019 at 19:17

    Wow hört sich mega spannend an dein Bericht

  5. Miluse Römer

    7. November 2019 at 19:20

    Ich würde mich über so ein tollen Gerät sehr freuen 💝😍

  6. Melanie

    7. November 2019 at 19:22

    Toller Gewinn, hoff ich hab Glück

  7. Tina S.

    7. November 2019 at 19:23

    Lieben Dank für deinen Bericht. Ich muss zugeben, das ich auch schon länger mit so einer Platte liebäugel, aber bisher hatte ich noch keine Möglichkeit mich da auszutauschen. Aber nach der Lektüre deines Berichts weiss ich ja doch schon ein bisschen mehr !!!
    Liebe Grüße,
    Tina

  8. Sabrina Chiellino

    7. November 2019 at 19:25

    Ich habe in den letzten Wochen einige Kilos verloren und möchte jetzt gern den Rest etwas straffen und festigen. Besonders die Oberschenkel und Hüftpartie. Eine so tolle Vibrationsplatte wäre dafür bestimmt super geeignet. Danke für den tollen Beitrag

  9. Jessica Lindner

    7. November 2019 at 19:27

    Wow würd mich riesig über die Platte freuen um fitter zu werden und meinen inneren Schweinehund los zu werden 🙂

  10. Jessica Lindner

    7. November 2019 at 19:30

    wow würd mich riesig über den Gewinn freuen um fitter zu werden und den inneren Schweinehund loszuwerden 🙂

  11. Lisa E.

    7. November 2019 at 19:32

    Soein cooler Gewinn. Ich würde mich sehr auf die Übungen zusammen mit der Platte freuen. Zudem wäre sie toll für meine Tochter um ihren eigenen Körper zu spüren. Dies wurde auch schon in der Frühförderung mit ihr gemacht und sie fand es witzig. Danke für die Chance auf dieses tolle Gerät.

  12. Karin Karkutsch

    7. November 2019 at 19:34

    Vielen lieben Dank für den tollen Bericht ,,, ich habe noch keine aber immer mal wieder eine angeschaut
    Ich finde es auch sehr praktisch da man es zu jeder Zeit zu Hause machen
    Bei mir müsstest auch ein paar Kilos runter
    So eine Platte ist ja auch ideal um einfach mal wieder in Gange zu kommen
    Vielen lieben Dank für den Bericht und ein schönes Wochenende 🌞💚

  13. Marion Talchner

    7. November 2019 at 19:35

    Damit liebäugle ich schon seit langem, mir so eine Platte anzuschaffen. Zu gewinnen wäre natürlich superphänomenal. Ein schönes Weihnachtsgeschenk für mich selber. Na gut, meine Tochter dürfte sie natürlich auch nutzen. Vielen Dank für die Aktion.

  14. Ursel Barth

    7. November 2019 at 19:36

    Tolle Idee 🙂 Seitdem ich mit meinem Mann bei unseren Kindern ausgezogen bin, futtern wir etwas mehr …

  15. Athanasia Thomou

    7. November 2019 at 19:40

    Ich würde es gerne ausprobieren.

  16. Katja Laudenbach

    7. November 2019 at 19:44

    Ich sehe das wie Du: Fitnessstudio mag ich nicht und nir fehlt sogar der Platz für einen Heimtrainer. Die Platte braucht wenig Platz und ich könnte bei jedem Wetter Übungen machen. Das klingt wirklich ideal.
    Liebe Grüße

  17. Ines Stapf

    7. November 2019 at 19:45

    Das hört sich richtig spannend an..da wird. Man echt neugierig

  18. Silke P

    7. November 2019 at 19:45

    Das wäre toll, so eine Vibrationsplatte gegen meinen inneren Schweinehund könnte ich gut brauchen.

  19. Brigitte H.

    7. November 2019 at 19:47

    Die Vibrationsplatte hört sich interessant an
    Verspannungen werden gelockert und das Bindegewebe wird damit sicher besser
    Danke für den tollen Bericht und die Gewinnchance

  20. Manuela huber

    7. November 2019 at 19:51

    Vibrationsplatte

  21. Bianca Hass

    7. November 2019 at 19:52

    Ich überlege mir schon länger so ein Teil zuzulegen, da ich bisher nur positives gehört habe. Danke für die tolle Gewinnchance. Ich würde mich riesig darüber freuen, wenn die Glücksfee auf meiner Seite wäre 🍀

  22. Manuela Huber

    7. November 2019 at 19:53

    Herzlichen Dank tolle Verlosung würde gern mein Schweinehund überwinden tolle Aktion.

  23. Anja H.

    7. November 2019 at 19:54

    Ich würde total gerne mit der Vibrationsplatte trainieren, gerade jetzt im Winter mag man bei Regen und Schnee nicht draußen trainieren.

  24. Anja H.

    7. November 2019 at 19:55

    Ich würde total gerne mit der Vibrationsplatte trainieren, gerade jetzt im Winter mag man bei Regen und Schnee nicht draußen trainieren.

  25. Viola Petersen

    7. November 2019 at 20:06

    Sowas liebäugele ich schon lange, so eine Platte anzuschaffen. Zu gewinnen wäre natürlich superphänomenal und würde mich tierisch darüber freuen 😍
    So eine Vibrationsplatte ist schon lange ein Traum von mir 🤗
    Die könnte ich super bei meiner fibromoligie und meinem Bandscheibenvorfall gebrauchen, das lockert die verspannungen so toll 😊 Das wäre sooo megaaaa toll….und Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag ❤

  26. Christine Acker

    7. November 2019 at 20:11

    Ich würde so gerne mal so eine Platte ausprobieren. Kann es mir so gar nicht vorstellen wie es sich anfüjlt 😀

  27. Christiane

    7. November 2019 at 20:15

    Interessante Vorstellung, klingt interessant

  28. Thomas Karpo

    7. November 2019 at 20:41

    Ich habe auf jeden Fall Interesse am Training mit der Vibrationsplatte! Ich gehe auch nicht gerne ins Fitnessstudio und bin auf der Suche nach einem tollen Produkt und so wie du das beschrieben hast, scheint die Platte ja echt gut zu sein! 😀 Wäre der Hammer, die bald bei mir hier zu Hause zu haben und dann ordentlich zu trainieren!

  29. Maxi Hilpmann

    7. November 2019 at 20:59

    Ich habe so eine Platte schon im homeshopping Kanal gesehen, und fand sie sehr interessant. Leider vom Preis her nicht, diese hatte 200 € gekostet. Für mich persönlich zu teuer. Allerdings WAERE so eine Platte dringend notwendig für mich, denn ich leide seit 6 Schwangerschaften unter Übergewicht und absoluter unfitness. Deswegen möchte ich sehr gerne gewinnen

  30. Heidi R

    7. November 2019 at 21:06

    würde gernen ausprobieren , mein Gleichgewicht mit einer Vibrationsplatte zu traininieren.

  31. Jessica

    7. November 2019 at 21:22

    Mein Schweinehund kommt immer wieder zum Vorschein 😂
    Aber schön, dass es bei dir so gut funktioniert. Ich ernähre mich „normal“ aber die Schokolade 🙈 schlimm

  32. Stephanie Hauptmann

    7. November 2019 at 21:30

    Tolle Vorstellung! Auch das du die Ernährung mit einbezogen hast.
    Dankeschön!

  33. Jacqueline Peiritsch

    7. November 2019 at 21:41

    Wäre echt super

  34. Daniela

    7. November 2019 at 21:42

    Ich habe schon viel davon gehört und nur positives. Mein Physiotherapeut hat mir das Training empfohlen, um die Durchblutung anzuregen. Nur leider hab ich mir immer noch keine angeschafft. Wird wohl langsam Zeit 😉😊

  35. Lars

    7. November 2019 at 21:56

    Hört sich gut an, könnte mich auch motivieren mehr Sport im Winter zu machen.

    LG

  36. Swetlana Quint

    7. November 2019 at 22:00

    Vielen Dank für den tollen Bericht ein wirklich klasse Teil würde es gerne mal ausprobieren macht sicher mega Spaß

  37. Swetlana Quint

    7. November 2019 at 22:01

    Vielen Dank für den tollen Bericht habe ich sehr gerne gelesen ein wirklich interessantes Teil würde ich gerne mal ausprobieren

  38. Gudrun S.

    7. November 2019 at 22:03

    Das hört sich gut an.Ich habe von solch einer Vibrationsplatte schon gehört und gelesen,aber sie bisher noch nicht auspeobieren können. Bin auch immer noch auf der Suche nach etwas dass mir hilft mein Gewicht zu reduzieren. Einen Heimtrainer habe ich auch zu Hause, aber da gibt es einige Probleme so dass ich den nicht lange genug nutzen kann. Ernährungsumstellung habe ich auch schon gemacht, aber das hat bisher noch gar nichts genutzt. Wenn ich mir so deinen Bericht durch lese, komme ich zu dem Ergebnis, dass diese Vibrationsplatte nicht nur beim Gewicht reduzieren hilft sondern auch für das allgemeine Wohlbefinden gut ist. Sicherlich interessant dieses Gerät mal auszuprobieren.

  39. Angelika Sondermann

    7. November 2019 at 22:11

    Danke für den tollen und ausführlichen Bericht…mit den aussagekräftigen Bildern. Sehr interessant und bestimmt effektiv.

  40. Marcel Bockelmann

    7. November 2019 at 22:27

    Hört sich gut an, Training ohne viel Aufwand 🙂

  41. Lina Willgeroth

    7. November 2019 at 22:30

    Ich würde mich wahnsinnig über die Vibrationsplatte freuen🤩
    Ich wollte mir auch schon eine kaufen, aber dann versuche ich hier erst einmal mein Glück🍀🍀 Danke für das tolle Gewinnspiel🤩

  42. Jeannette Mendoza Matos

    7. November 2019 at 23:28

    Das hört sich so gut an, würde ich sehr gerne mal ausprobieren. Habe Rücken Beschwerden und mit Lipödem auch noch zu kämpfen. Danke für deine Erfahrungen.

  43. Maddy Vollmer

    8. November 2019 at 00:09

    Herzlichen Glückwunsch zur Gewichtsabnahme und weiterhin viel Erfolg. Dein Beitrag klingt total super und ich würde echt gerne die Vibrationsplatte auch testen können. Das Training klingt super und gerade wenn man gesundheitlich eingeschränkt ist, bestimmt eine super Alternative zum Fitnesstudio. Es klingt super gut und macht mich sehr neugierig. Daher versuche ich gerne mein Glück und würde mich sehr freuen.

  44. Perl

    8. November 2019 at 01:00

    Also ich kenne Vibrationsplatten bisher nur vom Hörensagen, ich bin durch Deinen Bericht jetzt neugierig geworden

  45. Daniela

    8. November 2019 at 06:05

    Super 🍀🍀🍀

  46. Gabriele Kobes

    8. November 2019 at 08:56

    danke für den ausführlichen Bericht, die würde ich gern mal ausprobieren

  47. Gudrun S.

    8. November 2019 at 09:12

    Ich starte mal noch einen Versuch, mein Kommentar von gestern ist wohl irgendwie verlorengegangen.
    Diese Vibrationsplatte habe ich schon gesehen und mit dem Gedanken gespielt mir eine anzuschaffen, da ich aber schon so vieles ausprobiert habe was mich beim Gewichtsreduzieren unterstützen sollte – und nicht wirklich geklappt hat (mein innerer Schweinehund hat mich bisher fies behandelt!!) überlege ich noch. So wie ich das nun verstehe ist dieses Teil auch für das allgemeine Wohlbefinden geeignet. Da würde ich also zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen. Danke für den ausführlichen Bericht!!!

  48. Julia Berger

    8. November 2019 at 09:42

    Wie Wundervoll damit würden sicherlich die Funde purzeln gerade jetz zur Weihnachtszeit ❤️
    Danke für die tolle Gewinnchance 🍀

  49. Petra Neis

    8. November 2019 at 14:36

    Danke, für deinen tollen Bericht, jetzt verstehe ich das System mit der Ruettelplatte. Interressiere mich schon länger für eine Ruttelplatte, habe aber das System dahinter ,bislang nicht verstanden, aber jetzt habe ich die Funktionsweise der Platte verstanden und denke, sie könnte mir dabei helfen, noch einige Kilos los zu werden!😍😘🍀
    Nochmals danke für deinen tollen Bericht und weiterhin die alles gute!😘😍🌹

  50. Benjamin Koroll

    8. November 2019 at 15:31

    Viele liebe sonnige Kussis sendet dir Benni
    Fabebook: : Benjamin Koroll

    victory@bcproject.de

  51. Ralf Freese

    8. November 2019 at 17:21

    Meine Frau hat schon Erfahrung mit einer Vibrationsplatte. Sie hat es in einem Fitnessstudio kennengelernt und war begeistert.

  52. Jeanette Skorna

    8. November 2019 at 20:37

    Ich würde es auch gern mal testen. Der Schweinehund begleitet mich leider auch zu oft. Das wäre ne gute Unterstützung. Ich quäle mich immer mit dem Hometrainer, aber wirklichen Erfolg. Fehlanzeige.

  53. Daniela H.

    8. November 2019 at 21:37

    Erstmal vielen Dank für den tollwn Bericht. Ich selber habe noch keine Erfahrung mit der „Rüttel dwn Speck-Platte“ . Aber ich würde das total gerne mal ausprobieren. Mich würds freuen.. ob sich mein Speck wohl auch freut? 😅

  54. Evelin Fischer

    9. November 2019 at 13:14

    Also zuerst mal nehme ich mir keine Vorsätze fürs neue Jahr vor. Entweder ich will es und zieh es jetzt durch oder eben nicht. Die Vibrstionsplatte hört sich sehr vielversprechend an. Ich selber habe keine. In einem Fitnessstudio war ich auch mal, hab aber auch nicht bis ganz zum Schluss durchgehalten. Training zu Hause zu jeder Uhrzeit wäre viel praktischer. Vor allem mit Kindern! Habe sowas mal in einem Studio getestet und fand es super. Kann mir nur leider solche Sachen nicht einfach mal so leisten.

  55. Lisa Roemmelt

    9. November 2019 at 16:09

    Danke für den tollen Bericht. Ich mag auch lieber daheim trainieren. Leider habe ich noch keine Erfahrungen sammeln können, würde ich aber gerne

  56. Simone D.

    10. November 2019 at 13:06

    Hallöchen Dani,
    iche bin sehr interessiert an so einer Vibrationsplatte. Leider hab iche noch keine Erfahrungen machen können.
    Wünsche noch einen traumhaften Sonntag.
    LG. Simone

  57. Erika Klein

    10. November 2019 at 18:26

    Ich kenne diese Vibrationsplatten vom Fitness-Studio und benutze sie auch öfter und gerne. Mir macht es Spaß, meine Übungen auf diesem Gerät durchzuführen. Wenn ich ein eigenes hätte, würde ich öfter zuhause trainieren und mir den Weg sparen.

  58. Gundi

    10. November 2019 at 21:58

    Wow meine Tochter ist eine aktive Reiterin, das wärs auch schon mit Sport, dieses Brett könnte sie zuhause motivieren was zu tun ohne ins Fitnessstudio zu gehen denn das ist nicht so ihr Ding. Danke für den tollen Beitrag.

  59. Erika

    12. November 2019 at 21:59

    Vielen Dank für die Beschreibung und die Fotos. Ich kenne so eine Vibrationsplatte aus dem Fitness-Studio und habe sie dort auch regelmäßig genutzt. Leider musste ich aus persönlichen Gründen meine Mitgliedschaft beenden und jetzt hänge ich etwas in den Seilen so ganz ohne sportliche Betätigung. Ich kann diese Vibrationsplatte ebenfalls empfehlen und wünsche uns allen viel Glück bei der Verlosung.

  60. Tina

    12. November 2019 at 22:40

    💙 Super ✌

    Die Vibrationsplatte wäre einfach perfekt 🤗. Ich habe das in der Reha schon Mal kennengelernt und war begeistert.
    Ich würde mich sehr freuen 💙

  61. Ines Hessler

    17. November 2019 at 15:20

    Wow, Herzlichen Glückwunsch zu dem super Erfolg.
    Mein Töchterchen und ich haben auch unsere Ernährung umgestellt.
    Wir sind schon zufrieden, aber uns fehlt auch ein wenig der Antrieb zum Sport.
    Zu Hause gibt es schon ein Hometrainer und Crosstrainer.
    Diese Vibriationsplatte hört sich echt Klasse an.
    Sehr gerne würden wir beide, diese testen.
    Das wäre vielleicht was uns beiden Spaß macht.
    Dankeschön für diesen tollen Bericht.
    Wünsche dir weiterhin viel Erfolg.

    Liebe Grüße Ines

Leave a Reply